國健署社區健康組組長林莉茹警告,這些糖果零食可能暗高雄市大樹區個人信用貸款雲林機車 藏著高糖、高熱量風險,若攝取過量,不僅容易造成兒童肥胖、代謝症候群、齲齒等影響孩童發育的健康問題,也容易導致胰島素分泌過多,增加日後罹患慢性疾病的風險。

小朋友最愛「不給糖,就搗蛋」萬聖節活動,但家長大灑糖果之前可得當心。國健署今(28)日提醒,實際計算熱量發現,不少看似個頭、分量小的糖果,熱量其實驚人,像是12顆太妃糖或14顆沙士糖即相當於一碗白飯280大卡的熱量,而一般人印象中較健康的寒天蒟蒻果凍,10顆也相當於一碗白飯下肚。

國健署一一計算熱量,發現像是太妃糖、沙士糖、棉花糖、寒天蒟蒻果凍等熱量都不低,只要超過10顆就已逼近或等於一碗白飯熱量(280大卡),以40公斤的小朋友來說,最多得走路96分鐘才消耗得了。

林莉茹提醒,由於10多顆糖果就相當於一碗飯的熱量,易影響孩童正餐食慾而導致營養素攝取不足,建議家長及老師務必注意孩子吃糖果的數量,或購買小包裝、找其他朋友一起分食,以免一次過節攝取過多的熱量。

另一方面,國健署建議可以用健康的堅果替代糖果,因堅果含豐富礦物質、維生素E和不飽和脂肪酸,有助於心臟正常功能、抗氧化及促進腸胃蠕動,但要特別注意堅果油脂含量較高,建議每日1份(1湯匙量約為5顆腰果雲林縣崙背鄉二胎房貸 或5顆杏仁果或10顆花生)即可。花蓮縣花蓮市小額借貸快速撥款

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